40代からオススメする運動

垂水市では、鹿児島大学大学院心臓血管・高血圧内科学の大石充教授を「垂水市スーパーバイザー」に迎え、市民の健康長寿を目指し「たるみず元気プロジェクト」に取り組んでいます。

そのような中、新型コロナウイルスにより、外出自粛による身体等の衰えや、感染への不安等の声が聞かれています。私たちはどのように日々を過ごせば良いのか。そのヒントとするため、令和2年8月から「新型コロナウイルス予防」や「自宅でできる健康増進（運動等）」等をテーマに、広報誌において新コンテンツ「NexMo（ネクモ）」をスタートしました。

ここでご紹介する動画は、NexMo9月号にてご紹介している運動を動画化したものです！

新型コロナの今、運動不足の解消にぜひご活用ください。

動画では、ストレッチ及び筋力トレーニングについてご紹介しています。

下の画像をクリックいただくと、YouTubeに移動いたします。

垂水市保健課健康増進係

鹿児島大学医学部保健学科理学療法学専攻基礎理学療法学講座

教授／牧迫飛雄馬

特任助教／中井雄貴